développement personnel et relationnel

Un accompagnement sur-mesure pour vous qui désirez :
  • ​Cesser d'être victime de vos réactions et schémas conditionnés par le stress et le passé,
  • Vous reconstruire après un vécu éprouvant et réaliser une véritable croissance post-traumatique, 
  • Être en pleine possession de vos moyens face aux autres et aux évènements,
  • Entretenir des relations saines et positives,
  • De façon durable.

Les 6 piliers pour être en possession de vos moyens dans vos rapports à soi, aux autres, aux évènements

1. Gérer son stress et se recentrer

- Apprendre à gérer son système nerveux et son niveau de stress, apprendre comment  garder son calme pour rester en possession de toutes ses capacités même en situation stressante.
- Gérer l'hypersensibilité, réguler et apaiser ses émotions
​- Muscler la capacité à rester présent et à se recentrer face à tout ce qui peut vous déstabiliser.
- Afin de répondre posément aux évènements, au meilleur de ses capacités, au lieu de réagir de façon conditionnée par le stress et notre passé, et de subir ses propres réactions.
​- Cesser de fonctionner en mode survie et en surrégime.

2. ​Préserver son énergie et se ressourcer

- Devenir conscient de son énergie et de ce que l'on en fait.
- Savoir se ressourcer, gérer ses réserves, concentrer son énergie au lieu de la disperser, remédier aux fuites, apprendre des pratiques énergétiques utiles.
​- Avoir des frontières saines, savoir poser ses limites.
- Pour avoir être perçu par les autres, être entendu sans effort, et se réaliser au quotidien se vider, sans s'épuiser, sans aller au burn out.
​- Préserver son bien-être dans tous les environnements, même chargés.

3. La qualité de la relation à soi

- Désamorcer les dialogues intérieurs qui nous sabotent et toute spirale de négativité.
- Nourrir l'acceptation de soi, l'estime de soi, la confiance en soi, une saine conscience de soi et l'amour de soi.
- Développer l'intelligence émotionnelle, intégrer nos émotions et en faire une force
- Accéder à nos ressources intérieures et notre intuition.
Notre relation à soi fixe la qualité de nos relations avec les autres, y compris nos relations amoureuses.

4. Des relations saines et positives

- Conserver cette saine conscience de soi au lieu de se perdre dans ses relations
- Remédier aux causes du stress relationnel.
- Décoder les schémas sous-jacents qui se répètent sous des formes similaires ou différentes dans nos relations, pour les déprogrammer au niveau causal et les remplacer par des dynamiques saines et mutuellement positives.
- Cultiver le discernement afin de percevoir objectivement les premiers signes qui doivent nous alerter dans une relation, afin de ne pas laisser la situation se dégrader.
- Cesser de donner son pouvoir : de se rétrécir, d'être invisible, influençable, être utilisé ou négligé, harcelé, manipulé, d'être  "paillasson", victime, co-dépendant, d'en faire trop etc.
- Se positionner avec une présence authentique, rayonnante, qui nous permette d'être entendu, respecté et apprécié : de recevoir une attention de qualité.

5. Communication consciente

Les compétences relationnelles et pratiques évoluées de communication consciente nécessaires pour créer ou entretenir les relations auxquelles nous aspirons :
Que faire ? Que dire ? Et comment le dire ?
- Rendre visible sa valeur
- Poser ses limites et s'attirer le respect de l'autre tout en restant dans la gentillesse.
- Recadrer ou réparer une relation, sans que l'autre se sente agressé, même si les mauvaises habitudes sont bien installées.
- Gérer le désaccord. Gérer les conflits.
- Créer des connexions authentiques, générer du lien profond et qualitatif, de l'intimité,  et gagner en qualité de vie relationnelle.
- Entretenir la relation, la faire évoluer, et nourrir le lien amoureux sur la durée.
​- Mener avec succès un entretien / rendez-vous important ou délicat.

6. Triompher des épreuves de la vie

- Identifier les schémas sous-jacents qui génèrent des blocages ou échecs dans notre vie, et se réveiller de ces programmes limitants.
- Se réconcilier avec son vécu, et avec la vie.
- Trouver les attitudes et stratégies qui changent la donne.
- Les outils et pratiques concrètes pour triompher de nos challenges, anxiété, expériences dures, transitions de vie etc.
- Naviguer les transitions et périodes délicates (reconversion, séparation ou divorce, perte, burnout, maladie ou convalescence...) de façon positive. Transformer nos échecs et challenges en opportunités pour mieux s'affirmer.

témoignages

"Suite à notre séance d’hier soir, ce matin j’ai été réveillée par une phrase qui tournait dans ma tête : « je suis légitime à exister ». Et puis je me suis rendormie. Au réveil, j’ai senti en respirant un filet d’air descendre jusque dans mon ventre. Naturellement. Et j’ai continué à respirer par le ventre sans avoir à y penser. Pour la première fois depuis que je me souvienne. Je ressens mon cœur qui vit. Mon cœur ! Le froid puis le chaud. Le contact de mes pieds sur le sol. J’ai l’impression débarquer d’un long voyage.

Et une question m’est venue : « comment est-ce que je veux exister maintenant que je suis là ? » Et c’est mon cœur qui a répondu ; je le sens battre ; je sens sa chaleur ; je sens l’amour et je laisse fondre.

Merci Sophia ! Du plus profond de mon cœur, merci ! "
Claire C.

Séances

La démarche de Présence & Rayonnement prend en compte le corps (avec une attention particulière sur le système nerveux autonome), l’énergie, et la conscience. Selon vos objectifs et vos besoins, elle pourra puiser dans les 6 axes ou se concentrer uniquement sur celui ou ceux qui vous intéressent. L'hypnose ericksonienne fait partie des outils fréquemment utilisés en séance (sauf séances à distance).

Et si vous ne savez pas pour quoi vous venez, suivez simplement votre instinct et soyez assurés que nous trouverons ce qui est juste pour vous.

Vous repartirez avec des pratiques faciles à intégrer au quotidien, pour continuer à avancer de façon de plus en plus autonome.

Durée de la séance : 1h
Le nombre et l'espacement des séances sont laissés à votre libre appréciation. 

Séances au cabinet à Paris, ou à distance par téléphone ou skype.
Informations pratiques ici.

    Contacter Sophia

"Au lieu de subir les évènements, vous pouvez reprendre les rênes de votre vie."