développement personnel et relationnelUn accompagnement sur-mesure pour vous qui désirez :
Les 6 piliers pour être en possession de vos moyens dans vos rapports à soi, aux autres, aux évènements1. Gérer son stress et se recentrer- Apprendre à gérer son système nerveux et son niveau de stress, apprendre comment garder son calme pour rester en possession de toutes ses capacités même en situation stressante.
- Gérer l'hypersensibilité, réguler et apaiser ses émotions - Muscler la capacité à rester présent et à se recentrer face à tout ce qui peut vous déstabiliser. - Afin de répondre posément aux évènements, au meilleur de ses capacités, au lieu de réagir de façon conditionnée par le stress et notre passé, et de subir ses propres réactions. - Cesser de fonctionner en mode survie et en surrégime. 2. Préserver son énergie et se ressourcer- Devenir conscient de son énergie et de ce que l'on en fait.
- Savoir se ressourcer, gérer ses réserves, concentrer son énergie au lieu de la disperser, remédier aux fuites, apprendre des pratiques énergétiques utiles. - Avoir des frontières saines, savoir poser ses limites. - Pour avoir être perçu par les autres, être entendu sans effort, et se réaliser au quotidien se vider, sans s'épuiser, sans aller au burn out. - Préserver son bien-être dans tous les environnements, même chargés. 3. La qualité de la relation à soi- Désamorcer les dialogues intérieurs qui nous sabotent et toute spirale de négativité.
- Nourrir l'acceptation de soi, l'estime de soi, la confiance en soi, une saine conscience de soi et l'amour de soi. - Développer l'intelligence émotionnelle, intégrer nos émotions et en faire une force - Accéder à nos ressources intérieures et notre intuition. Notre relation à soi fixe la qualité de nos relations avec les autres, y compris nos relations amoureuses. 4. Des relations saines et positives- Conserver cette saine conscience de soi au lieu de se perdre dans ses relations
- Remédier aux causes du stress relationnel. - Décoder les schémas sous-jacents qui se répètent sous des formes similaires ou différentes dans nos relations, pour les déprogrammer au niveau causal et les remplacer par des dynamiques saines et mutuellement positives. - Cultiver le discernement afin de percevoir objectivement les premiers signes qui doivent nous alerter dans une relation, afin de ne pas laisser la situation se dégrader. - Cesser de donner son pouvoir : de se rétrécir, d'être invisible, influençable, être utilisé ou négligé, harcelé, manipulé, d'être "paillasson", victime, co-dépendant, d'en faire trop etc. - Se positionner avec une présence authentique, rayonnante, qui nous permette d'être entendu, respecté et apprécié : de recevoir une attention de qualité. 5. Communication conscienteLes compétences relationnelles et pratiques évoluées de communication consciente nécessaires pour créer ou entretenir les relations auxquelles nous aspirons :
Que faire ? Que dire ? Et comment le dire ? - Rendre visible sa valeur - Poser ses limites et s'attirer le respect de l'autre tout en restant dans la gentillesse. - Recadrer ou réparer une relation, sans que l'autre se sente agressé, même si les mauvaises habitudes sont bien installées. - Gérer le désaccord. Gérer les conflits. - Créer des connexions authentiques, générer du lien profond et qualitatif, de l'intimité, et gagner en qualité de vie relationnelle. - Entretenir la relation, la faire évoluer, et nourrir le lien amoureux sur la durée. - Mener avec succès un entretien / rendez-vous important ou délicat. 6. Triompher des épreuves de la vie- Identifier les schémas sous-jacents qui génèrent des blocages ou échecs dans notre vie, et se réveiller de ces programmes limitants.
- Se réconcilier avec son vécu, et avec la vie. - Trouver les attitudes et stratégies qui changent la donne. - Les outils et pratiques concrètes pour triompher de nos challenges, anxiété, expériences dures, transitions de vie etc. - Naviguer les transitions et périodes délicates (reconversion, séparation ou divorce, perte, burnout, maladie ou convalescence...) de façon positive. Transformer nos échecs et challenges en opportunités pour mieux s'affirmer. |
témoignages"Suite à notre séance d’hier soir, ce matin j’ai été réveillée par une phrase qui tournait dans ma tête : « je suis légitime à exister ». Et puis je me suis rendormie. Au réveil, j’ai senti en respirant un filet d’air descendre jusque dans mon ventre. Naturellement. Et j’ai continué à respirer par le ventre sans avoir à y penser. Pour la première fois depuis que je me souvienne. Je ressens mon cœur qui vit. Mon cœur ! Le froid puis le chaud. Le contact de mes pieds sur le sol. J’ai l’impression débarquer d’un long voyage.
Et une question m’est venue : « comment est-ce que je veux exister maintenant que je suis là ? » Et c’est mon cœur qui a répondu ; je le sens battre ; je sens sa chaleur ; je sens l’amour et je laisse fondre. Merci Sophia ! Du plus profond de mon cœur, merci ! " Claire C. SéancesLa démarche de Présence & Rayonnement prend en compte le corps (avec une attention particulière sur le système nerveux autonome), l’énergie, et la conscience. Selon vos objectifs et vos besoins, elle pourra puiser dans les 6 axes ou se concentrer uniquement sur celui ou ceux qui vous intéressent. L'hypnose ericksonienne fait partie des outils fréquemment utilisés en séance (sauf séances à distance).
Et si vous ne savez pas pour quoi vous venez, suivez simplement votre instinct et soyez assurés que nous trouverons ce qui est juste pour vous. Vous repartirez avec des pratiques faciles à intégrer au quotidien, pour continuer à avancer de façon de plus en plus autonome. Durée de la séance : 1h Le nombre et l'espacement des séances sont laissés à votre libre appréciation. Séances au cabinet à Paris, ou à distance par téléphone ou skype. Informations pratiques ici. |